こんにちは、しずくです！
ライザップの食事指導について
わたしの食事の報告に、トレーナーさんからいただいたメールを
ご紹介します！
このやり取りで、食生活の見直しが出来ました♪
ときどき食べ過ぎちゃった日には、カツを入れてもらっています。
できる範囲でご紹介していきますね！
ライザップ＆糖質制限ダイエット １日目 初回トレーニング日に対してのお返事です。
RIZAPトレーナーさんからのメール
こんにちは
ライザップの○○です。
昨日はありがとうございました。
これから３ヶ月！あっという間かと思いますが一緒に頑張っていきましょう！
面倒かとは思いますが、まずは１ヶ月をめどにお食事のメールをお願いします！
内容ばっちりで結果も順調でしたら今後はメールを無しにもできるかもしれませんので！
頑張っていきましょう！
今後ともよろしくお願いします☆
お食事内容確認しました。
糖質はしっかり意識できていますね！
さすが経験者です！
お昼のサラダはしっかりトマトを除けていますのでOKです。
ドレッシングにだけ付け過ぎ注意してくださいね！！
夜もOKですね！
サラダはなるべくキャベツやレタスなどの葉物野菜を多くとりましょう！
夜は時間帯が遅めなので、今回の量以上は食べないようにしましょう！
昼と夜の間隔が結構あいてしまっていますが、お腹は空きませんでしたか？
ささみやあたりめ、サラダなどをすこしだけつまむのもありです。
またプロテインを間食に飲んでもらっている方も多いですのでお勧めです。
市販のものでしたら、ザバスのウェイトダウンなどがお勧めです。
ネットでも薬局でも売っていると思いますのでご検討くださいませ！